justfightyourlife

o března 03, 2017

Ahojte J

Dnes sa ako inak budem venovať záchvatovitému prejedaniu (ZP). Táto téma je stále aktuálna (našťastie u mňa momentálne = a už dúfam NIKDY nie) medzi mnohými, predovšetkým mladými dievčatami. Jasné, pretože stále viac a viac sa prezentuje dokonalosť a priam nutnosť mať krásne super fitness vyrysované telo. Je to krásne a je to obdivuhodné, ale verte mi, že šťastným Vás to neurobí. Hlavne ak pri snahe a honbe za dokonalosťou spadnete do kruhu prejedačiek a jediné po čom následne naozaj túžite je : prestať s tým, nemať neustále v hlave len jedno = jedlo, žrádlo, čísla a kalórie!!!

Si momentálne v takomto bode? Tvoja prvá a posledná myšlienka dňa je spojená s jedlom? Dokonca sa ti sníva o jedle? Máš strach s jedla? Máš strach najesť sa mimo domov, pretože nepoznáš zloženie? Cítiš sa obetou žrádla? Dokážete ťa rozhodiť hlad alebo naopak konzumácia určitých potravín? Rušíš spoločenské akcie a naplánované stretká s kamarátmi, kvôli jedlu alebo prejedaniu?

Ak si si na niekoľko z týchto otázok odpovedal kladne, tak je možné, že si jedlom do určitej mieri už posadnutý. Reč môže byť o ZP ale napríklad aj o ortorexia (posadnutosť zdravým stravovaním).

V prípade, že más tento problém a v prípade, že si si problém priznal (pretože čo si budeme hovoriť priznať sa k závislosti nie je nič, čím by som sa chcela chváliť v životopise), chcem ti dať nádej. Nádej, že pocit, ktorý máš teraz je dočasný, nádej, že napriek tomu, že máš pocit, že to nedokážeš, chcem ťa presvedčiť, že to dokážeš. Dokážeš, prekonať ZP, dokážeš sa vzdať ideálu a prestaneš mať nočné mory s jedla. Ako si môžem byť taká istá????..........jednoducho!, pretože presne ten pocit, ktorý máš teraz som zažila! A zažívala som ho denne dlhé mesiace. Pocit hnusu a beznádeje a nedôvery vo vlastnú budúcnosť.

Tak ako to všetko zastaviť?

V prvom rade sa musíš zastaviť a poľaviť zo svojich nárokov. Ak sa momentálne trápiš poruchou príjmu potravy, tvojim hlavným cieľom musí byť liečba a nie chudnutie a diéty. Áno, ja viem, že som to už písala mnohokrát, ale nemôžem inak, pretože uvedomenie si tejto veci je kľúčové!!!

Chceš sa vyliečiť? Chceš žiť slobodný život a zbaviť sa otrakáriny spojenej s jedlom? Tak môžeš čítať ďalejJ.

Teraz by si si mal na sebe nájsť aspoň pár vecí, ktoré sú na tebe jedinečné respektíve, za ktoré si vďačný. Skrátka, čo sa ti na sebe páči? V tomto momente sa môžeš zamyslieť REÁLNE !!!! nad tým, na čom by si chcel pracovať. Čo by si na sebe mohol vylepšiť? Je lepšie vidieť maličkosti, pri ktorých plnení ti nebudú stávať vlasy na hlave od zlosti :-D. Ja som si v tomto štádiu povedala, že mám rada svoju cieľavedomosť, ktorú som sa rozhodla využiť pri štúdiu. Spravila som si nadstavbu a získala titul PharmDR J, jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeejou a je zo mňa doktorka. Do prípravy som dala naozaj všetko, pretože som bola v škole vždy zodpovedná a dôsledná a to bola práve moja silná stránka! Tak prečo to znova nevyužiť a nezvýšiť si sebavedomie? Neviete si predstaviť ten pocit, keď mi profesorka pogratulovala k tomu, že pristupujem k príprave zodpovedne a je pre ňu radosť otitulovať práve takúto študentku. Bola som na seba hrdá. Čo sa týka vzhľadových čŕt, ja osobne mám naozaj radosť, že mám relatívne zdravú pleť (momentálne a dúfam, že to tak aj ostane, pretože sa trošku desím dňa keď budem musieť vysadiť antikoncepciu). Nepoužívam žiadny make up, pretože nemusím nič prekrývať J a za to som vďačná. Mám veľmi pekné oči (áno to má každá druhá :-D ale aj tak) a aj obočie, čo mi dokonca pochválila kozmetička :-P. Nedávno som si dokonca povedala, že mám aj mega super tvarovane pery :-D (no Angelina to není, ale som spokojná). Postupne som si našla ďalšie veci, ako napríklad to, že milujem svoje výrazné kľúčne kosti (nad jednou mám aj moje srdcové tetovanie) a mojou pýchou je moje bruško :-P. Mám od „prírody“ :-D štíhly driek a vďaka cvičeniu a teraz aj správnej a vyváženej strave ( a hlavne ! vyrovnanej psychike!) sa mi podarilo aj niečo málo vyrysovať.

Lepšia kvalitka sa ešte nenajde :-P ale na tých foto popracujem :)

Potom som si našla aj veci, ktoré som chcela na sebe vylepšiť a videla som to reálne. Prvá bola návšteva kaderníčky :-D. Ako správna, žena som si nakúpila lepšiu vlasovú kozmetiku a zlepšila starostlivosť o skvost na mojej hlave :-D (momentálne experimentujem aj s farebnými maskami Maria Nilla ale o tom iný článok). Druhá vec, ktorú som chcela vylepšiť boli zúbky, preto som si na skúšku objednala známe americké bieliace pásiky :-P( o ich funkčnosti dám vedieť keď dobielim). Momentálne ešte nechcem posudzovať výsledky, ale už ten proces ma baví! Ten proces, že sa venujem sama sebe, že sa starám sama o seba a venujem si patričnú pozornosť. Presne toto by mal spraviť úplne každý človek na zemi! Pristupovať k sebe s láskou a venovať si pozornosť, pretože to si zaslúžime.

Podstatou všetkého je sebaláska. Priateľský a vľúdny pohľad na seba! Opýtaj sa otázku samého seba... Nadávaš svojej kamarátke, preto, že má širšie boky alebo veľký zadok? NIE (teda ja to nerobím), tak prečo to potom robíš sebe?

Každý deň sa snaž na sebe nájsť niečo pekné, pokús sa chváliť sa!!! Hej, znie to ako klišé, ale musíš sa to naučiť. Ja sa to ešte stále učím a stále sa zlepšujem a aj za to som vlastne na seba hrdá. Som hrdá na to, kde je momentálne moja psychika a to je ešte stále v plienkach...

Sadni si na chvíľku, venuj si čas, zapni si svoju obľúbenú pesničku, zatancuj si, zaspievaj, zacvič, uvoľni sa. Daj si perličkový kúpeľ alebo si prečítaj nejaký fajn článok, či knihu...zastav sa a popremýšľaj nad tým aký si vlastne super človek. Keď si toto uvedomíš máš v rukách zbraň a kľúč ku všetkým tvojim problémom...popremýšľaj a kľudne do komentára napíš, čo máš na sebe rád (mne to spraví veľkú radosť).

V ďalšom článku rada zhrniem druhý krok = ako prekonať chuť prejesť sa, keď to na teba príde, ale najskôr musíš zvládnuť level one J

Krásny deň

Ahojte J Dnes sa ako inak budem venovať záchvatovitému prejedaniu (ZP). Táto téma je stále aktuálna (našťastie u mňa momentálne = a už dú...

justfightyourlife

Level one = mysli pozitívne